Fitness zdrowie i uroda

Kompleksowy poradnik instruktażowy do modelowanie sylwetki. Znajduje się tutaj szczegółowy opis ćwiczeń kształtujących sylwetkę, redukujących nadmiar tkanki tłuszczowej oraz poprawiających samopoczucie. Opisano budowę i działanie układu mięśniowego Zaprezentowano mapy mięśni, trening aerobowy, różne formy treningu, stretching. Przedstawiono racjonalne planowanie diety i przykładowe programy dietetyczne